hello('ω')ノ♥

 

本日は　骨格別ダイエット法　を

ご紹介致します( *´艸｀)

是非参考にしてみてください♪

 

 

 

 

～骨格ストレート～

 

骨格ストレートさんは、太ると二の腕の外側・お腹周り

太腿の前側のハリが気になりやすいタイプです。

 

上半身がしっかりしている為、有酸素運動などで

全体的に脂肪を落とすとスッキリして見えます(*‘∀‘)

 

筋肉も脂肪も付きやすいタイプなので

トレーニングをし過ぎるとムキっとしてしまいます！​​​​​​

有酸素運動や食事制限などを合わせて行うと◎

 

肉質に張りがあるためマッサージなどで

ほぐすのもオススメです♪

 

～骨格ウェーブ～

 

骨格ウェーブさんは、太ると腰周りやお尻の下側など、

下半身がきになりやすいタイプです。

 

重心が低めなため、ヒップアップの

トレーニングなどで脚を長く見せると

バランスが良く見えます(*‘∀‘)

 

上半身が華奢で可愛らしいタイプですが

痩せると胸元が寂しく見えがちです。

 

ダイエットをするなら並行して

胸を鍛えるのをオススメします！

 

また、筋肉が少なくむくみやすい・冷えやすい方が多いです。

体を温めたり、マッサージをすると効果的です◎

 

～骨格ナチュラル～

 

骨格ナチュラルさんは

元々太りにくいという方が多いタイプです。

 

太っても部分的にではなく

全体的に脂肪が付きやすいです。

 

また、脂肪がつくにつれて寸胴に見えてしまうので

ウエストを鍛えてくびれを作ると

女性らしい体型になります(*‘∀‘)

 

胸やお尻を鍛えてメリハリを着けるとより魅力的な体に！

水泳などの全身運動もおすすめです◎

 

いかがでしたでしょうか？

 

骨格を意識してダイエットをすると

目標への近道になるかもしれません！！

 

ALBOVE・PEAK&PINEでは

ヨガ・ジムウェアも沢山ございます♪

お気に入りウェアで

トレーニングを頑張りましょう(^○^)

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