本日はお家でリラックスしながら出来る

 【簡単ヨガポーズをご紹介します！】 

是非参考にしてみてくださいね♥

 

 

１.合せきのポーズ 

あぐらの姿勢に似ていて

足裏をぴったり合わせるポーズです◎

骨盤周りの血行を促すことができ

生理痛の緩和にも役立つと言われています♪

 

 

 2.鳩のポーズ 

胸を開いて気持ちよく上半身と

下半身の伸びを感じることのできるポーズです

このポーズを行ったあとは呼吸がラクになり

リフレッシュ感を味わえるのが特徴◎
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 3.舟のポーズ 

お腹周りの贅肉が気になる人や

腹筋を強化したい人におすすめのポーズ

バランスをとりながら体幹も鍛えていくことができますよ♥

 

 

ダイエット効果や自律神経を整えるなど

ヨガはセルフケアに適しています！

そこでスタッフおすすめ、気分アガる⤴

かわいいヨガウェアをちょこっとご紹介♥ 

 

 

 

 

  

お家でもかわいいウェアを着るだけで

モチベーションアップにも繋がりますよね！

お気に入りのウェアを見つけてヨガをしましょう♥

本日も皆様のご来店お待ちしております＾＾